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下痢がしやすい人に有効なサプリ

大腸がんや潰瘍性大腸炎などの腸の病気の場合や、肝臓、膵臓の病気によるものもあるそうです。下痢になってしまったら脱水症状が心配だそうです。

脱水症状を起こさないように水分補給を心がけて、できるだけ安静にするそうです。発熱や嘔吐があるときは一刻も早く受診してほしいそうです。

ストレス性の下痢の場合は食物繊維を多く含む食品や脂っこい食品、刺激物は避けなければならないそうです。下痢を予防するには、普段の食生活などで腸内環境を整えることが大切だそうです。

乳酸菌を摂取して腸内の有用菌を増やすことが大切だそうです。ペクチンやアルギン酸などの水溶性の食物繊維には、便の硬さを調節する働きがあるそうです。

オリゴ糖も有効だそうですが、とりすぎはおなかがゆるくなるそうです。

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